1.Qu’est-ce que le corps humain?
Pour fonctionner votre corps à besoin:
-D’air (azote, oxygène)
-De nourriture (Macro-nutriments tels que vitamines et oligo-éléments, glucides, lipides et protéines)
-D’activité physique/repos
A cela s’ajoute des besoins qui ne sont pas vitaux mais pour le moins indispensables:
-L’amusement, l’amour, les relations humaines, etc…
Ainsi le facteur plaisir à un rôle clé dans l’alimentation par exemple.
2.Mais alors à quoi sert l’activité physique?
Imaginez vos artères comme des tuyaux dans lesquels coule de l’eau.
Dans cette eau circulent, entre autres, les nutriments dont nous avons parlé plus haut.
Au fil des années, des déchets s’y déposent tel du calcaire.
Petit à petit ils auront comme répercussions des problèmes de santé.
Une alimentation riche et équilibrée agit comme un produit d’entretien, à contrario, une alimentation de mauvaise qualité représente de la crasse supplémentaire à éliminer.
L’activité physique quant à elle va tout simplement augmenter le débit d’eau circulant dans votre tuyau, décrochant ainsi plus facilement la saleté des parois.
On en conclut que si votre alimentation est saine et équilibrée, le processus sera d’autant plus efficace!
3.Après une grosse séance je ne me sens pas bien
Votre corps à plusieurs façons d’éliminer cette crasse remise en circulation.
Que ce soit par les urines, les intestins, la respiration ou encore la transpiration, vos organes ont chacun trouvé un moyen d’évacuer les déchets.
Mais si vous en fait trop, il peut y avoir saturation!
Alors l’éxcès de toxines circulant dans votre corps va se faire ressentir pendant encore quelques temps après votre séance.
Jusqu’à ce que tout cela soit éliminé ou re-stocké à vrai dire!
Ainsi, en faire trop peut avoir un effet vraiment néfaste sur votre organisme.
Sans compter la reconstruction musculaire, le rechargement des réserves glucidiques et la fatigue qui s’accumulent.
4.L’adaptation
Le point fort d’un organisme vivant, c’est qu’il s’adapte.
Cela veut dire que si vous lui laissez le temps, votre corps pourra faire absolument tout ce que vous lui demandez! Et ce sera de plus en plus facile!
Ainsi avant de courir on commence par marcher, puis on trottine, puis on tombe et on recommence 🙂
La question à se poser alors c’est quelle est mon niveau actuel?
Avez-vous plutôt besoin de repos ou d’activité physique?
Je vous laisse faire le point, bye
Takatoukité 